Ciąża to jeden z najpiękniejszych okresów w życiu kobiety. Jest to czas, kiedy kobieta powinna w szczególny sposób o siebie zadbać. W trakcie trwania ciąży możemy spodziewać się wielu mniej lub bardziej uciążliwych dolegliwości takie jak mdłości - zapobiegać im możemy m.in. spożywając lekkostrawne posiłki. Powinny one być w małych ilościach ale za to częściej. Nie wskazane jest czekanie, aż żołądek będzie pusty, ponieważ to jeszcze bardziej wzmaga nudności. W ciągu całego dnia kobieta powinna pić dużo płynów, głównie wody mineralnej; bóle głowy - wywoływać je może np. uczucie głodu, jaskrawe światło, hałas czy stres. W tym okresie należy unikać brania jakichkolwiek tabletek , natomiast wskazane jest dużo odpoczywać; zaparcia - pojawiają się z powodu ucisku rosnącego dziecka na jelita. Należy wówczas spożywać produkty bogate w błonnik; opuchnięte stopy oraz bóle pleców - najczęściej pojawiają się w ostatnich miesiącach ciąży. Na bóle pomaga lekka gimnastyka. Leżenie na podłodze lub innym twardym podłożu.

W okresie ciąży bardzo ważna jest odpowiednia dieta. Wskazane jest spożywanie posiłków bogatych w białko (najważniejszy składnik rosnącego w brzuszku maleństwa), tłuszcze (najlepsze jest chude mięso i ryby) i węglowodany (cukry). W ciągu dnia należy spożywać jak największą ilość owoców, warzyw oraz jogurtów. Podczas ciąży należy też dostarczyć organizmowi odpowiedniej ilości witamin oraz minerałów. Ograniczyć należy ntomiast spożywanie soli kuchennej. Dzienne zapotrzebowanie organizmu w płyny to ok 1,5 lita. Oprócz wody mineralnej, dziennie kobieta powinna wypić pół litra mleka, soki owocowe, herbatki (najlepiej owocowe). Zdecydowanie ograniczyć powinna kawę ,która zawiera szkodliwą dla dziecka kofeinę. Czas ciąży to wahania nastrojów. Raz kobiecie wydaje się ,że jest najszczęśliwsza na świecie, innym razem wszystko widzi w czarnych barwach. Są dni kiedy przeglądając się w lustrze widzi same niedoskonałości swojego wyglądu: rozstępy, zwiotczałą skórę. Aby temu zapobiec warto sięgnąć po odpowiednie kosmetyki. W aptekach dostępne są całe serie dermokosmetyków przeznaczone do pielęgnacji skóry kobiet w ciąży i karmiących. Są to m.in. serie: Pharmaceris M - FOLIACTI – krem zapobiegający rozstępom, TOCOREDUCT forte – preparat zmniejszający istniejące rozstępy, oraz MINTERIN – chłodzący żel na zmęczone nogi oraz Mustela - w skład serii wchodzą: podwójnie działający krem przeciw rozstępom, intensywnie działający krem na rozstępy i blizny, specjalny krem do pielęgnacji biustu, żel błyskawicznie usuwający zmęczenie nóg, nawilżające mleczko do ciała, oraz poporodowy regenerujący żel do ciała. Francuska marka Elancyl oferuje specjalnie przeznaczony dla kobiet w ciąży krem zapobiegający rozstępom. Z kolei marka Eucerin posiada w 100% naturalny olejek zapobiegający powstawaniu oraz niwelujący istniejące rozstępy. Oprócz walki z rozstępami idealnie nawilża skórę oraz idealnie sprawdza się jako preparat do masażu.

W czasie ciąży często pogłębiają się problemy z zębami. Jest to spowodowane zmianami jakie zachodzą w mikroflorze jamy ustnej. Częstym problemem kobiet w czasie ciąży jest zapalenie dziąseł (stają się grubsze, krwawią). Należy myć wówczas zęby po każdym posiłku, oraz stosować płyny do płukania jamy ustnej. Trzeba ograniczyć spożywanie słodyczy, natomiast zwiększyć w diecie ilość produktów zawierających witaminę C , która wzmacnia dziąsła.

Aby poczuć się komfortowo i atrakcyjnie w czasie ciąży należy też zadbać o swoją garderobę. Warto mieć w niej takie rzeczy, w których przyszła mama czuje się kobieco i pięknie. Odpowiednio dopasowane spodnie, tunika oraz odrobina makijażu sprawią, za na pewno poczuje się piękna.

Pamiętajmy, przez 9 miesięcy funkcjonujemy, jemy, śpimy za dwoje. Inaczej zaczynamy patrzeć na życie, co innego staje się dla nas ważne. Przygotowujemy się na spotkanie z nową istotą.