POMOC W BÓLACH MIĘŚNI I STAWÓW
SZYBKO I NA DŁUGO

Wakacyjne kontuzje – jak sobie z nimi poradzić?

Podczas wakacji coraz częściej spędzamy wolny czas aktywnie. Latem decydujemy się nie tylko na odpoczynek na działce, wycieczki rowerowe czy pływanie. Chętnie próbujemy nowych form aktywności, takich jak windsurfing czy wspinaczka skałkowa. Częściej dochodzi wówczas do kontuzji. Wynika to zwykle z braku prawidłowego przygotowania fizycznego, wygórowanej oceny własnych możliwości i przeforsowania organizmu. Najczęściej zdarzają się drobne stłuczenia i zadrapania. Trafiają się także zwichnięcia, pęknięcia kości, a nawet złamania. Urazy nie zawsze wymagają pomocy lekarza, najczęściej wystarczy domowa apteczka.

Domowe sposoby na stłuczenia

Stłuczenie to jedno z najczęstszych obrażeń. Powstaje na skutek uderzenia spowodowanego np. upadkiem. W wyniku stłuczenia dochodzi do uszkodzenia drobnych naczyń krwionośnych, czego skutkiem jest wystąpienie krwiaka i obrzęku. W pierwszych chwilach odczuwamy jedynie silny ból, krwiaka nie widać, z czasem dochodzi do powstania siniaka i opuchlizny. Należy jak najszybciej położyć na bolące miejsce zimny okład, najlepiej z lodu. Nie kładziemy go bezpośrednio na skórę, zwykle na gazik. Zimno powoduje obkurczanie naczynek krwionośnych, zmniejsza powstanie siniaka i łagodzi ból. Można użyć żelu o działaniu przeciwbólowym, który pozwoli szybko zapomnieć o nieprzyjemnym zdarzeniu.