Żyjemy w coraz większym pośpiechu. Zmienił się nasz styl życia, a wraz z nim zwyczaje żywieniowe. Z tego powodu u coraz większej grupy ludzi występują niedobory witamin i mikroelementów. Lekarze ostrzegają, że u około 60% Polaków stwierdzono niedobór bardzo ważnego mikroelementu, którym jest magnez. Magnez odpowiada za magazynowanie i wykorzystanie energii w naszym organizmie, dlatego niedobór magnezu odbija się na naszym zdrowiu i może być przyczyną różnych dolegliwości.

Od dawna wiadomo, że niedobór magnezu może mieć negatywny wpływ na nasz stan psychiczny. Spowodowane jest to bardzo ważną funkcją jaką pełni ten mikroelement na złączach nerwowych. Jest on odpowiedzialny za prawidłowe funkcjonowanie komórek nerwowych. Niedobór magnezu prowadzić może do zwiększenia pobudliwości nerwów i mięśni. Przyjmując magnez chronimy organizm przed nadmiernym działaniem stresu. Dzięki tym właściwościom, magnez stosuje się w leczeniu uzupełniającym nerwic oraz u osób o dużej podatności na stres.

Każda sytuacja stresowa powoduje niedobór magnezu, a rozwijający się deficyt magnezowy nasila alarmowe reakcje stresowe. Wytwarza się klasyczne "błędne koło", którego przerwanie wymaga nie tylko likwidacji czynnika stresorodnego, lecz także wyrównania niedoboru magnezu.

Kobiety są bardziej niż mężczyźni narażone na niedobory magnezu, wynika to głównie z ich roli biologicznej. Magnez ma bardzo duże znaczenie dla zdrowia kobiet, niezależnie od okresu życia, decyduje on o ich dobrym samopoczuciu. Dlatego te kobiety, które zauważają u siebie silne wahania nastroju, nieuzasadniony niepokój powinny regularnie uzupełniać niedobory magnezu.

Korzystny wpływ magnezu obserwuje się szczególnie u ludzi przemęczonych fizycznie i psychicznie, nadpobudliwych, cierpiących na zaburzenia snu i bóle głowy, nadużywających alkoholu i kawy czy herbaty, bowiem spożywanie alkoholu a nawet picie większej ilości kawy lub herbaty, przyczynia się do zwiększonej utraty magnezu.